W30108TH Hatha Yoga

Kraftvoll bewegtes Yang-Orientiertes Yoga, Schulung von Dynamik und Flexibilität

Yoga steht für Einheit und Harmonie und kann helfen, die innere Quelle von Wohlbefinden und Gesundheit zu entfalten. Unter fachkundiger Anleitung werden die erlernten Übungen in jeder Unterrichtsstundeweiter weiter vertieft.
Die Teilnehmer*innen erwartet ein ganzheitliches Yoga-Programm aus
- Asanas (Körperhaltungen): Aufwärmübungen und eine Übungsreihe von Grundstellungen bringen ein neues Körpergefühl, Flexibilität und Kraft
- Pranayama (Atemübungen): Verschiedene, auch im Alltag sehr nützliche, harmonisierende Atemtechniken regen Blutkreislauf und Stoffwechsel an.
- Tiefenentspannung: Führt dazu, dass die Teilnehmer*innen mit der Zeit ein immer stärkeres Konzentrationsvermögen entwickeln. Sie fördert die Regeneration, aktiviert das Immunsystem und schenkt innere Ruhe, um dem Stress im Alltag leichter zu begegnen.

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“ (B. K. S. Iyengar)